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Massa grassa 30.2
Massa magra 34.6
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86.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2118 千卡
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脂肪: 72.83克 | 蛋白质: 131.29克 | 碳水物: 229.19克.
早餐: Mandorle, Marmellate e Conserve, Pancake Proteici. 午餐: Olio Extra Vergine di Oliva, Piselli (Surgelati), Alto Mare Tonno Al Naturale, Conad Riso Arborio. 晚餐: Olio Extra Vergine di Oliva, Coscetta di Pollo (Mangiata senza Pelle), Spinaci a Cubetti. 小食/其他: Porta del Sole Farina Integrale di Grano Tenero, Fiorucci Tacchino Arrosto, Fage Total 0%, Banana. 更多的......
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2561 千卡
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运动:
休息 - 17 小时, 睡眠 - 6 小时, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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