在2017年08月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.1 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1674 千卡
|
脂肪: 59.02克 | 蛋白质: 91.37克 | 碳水物: 206.16克.
早餐: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Карусель Сыр Тильзитский, Карусель Смесь Овощной Букет, Каскад Гречневая Каша, Огурец (с Кожурой), Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Сырники, Махеевъ Кетчуп Томатный, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Подсолнечное Масло, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Яблоко, Банан, Макароны из Цельной Пшеницы, Вареное Яйцо. 小食/其他: Сладкий Орешек Марсианка Тирамису, Дыня, Nestle Кит Кат Мини. 更多的......
|
|
2010 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 15 小时 和 43 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|