在2017年08月21日体重纪录（没有日志纪录）
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80.4 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3035 千卡
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脂肪: 143.34克 | 蛋白质: 130.44克 | 碳水物: 290.81克.
早餐: Breakfast Coffee, Nutella Nutella, Golden Toast Weizen Toasties. 午餐: REWE Bäcker Brötchen, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Marmelade, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%, Schinken (Extra mager), Orangensaft, Dulano Leberwurst, Grob. 晚餐: Krautsalat, Pommes Frites, American Spare Ribs. 小食/其他: Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko, Grappa, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso. 更多的......
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2660 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, Home Training - 15 分钟, Laufen - 10km/h - 6m/km - 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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