在2017年08月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.4 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
4195 千卡
|
脂肪: 101.75克 | 蛋白质: 201.94克 | 碳水物: 610.65克.
早餐: Valio Kevytlevi, Vesimeloni, Luumut, Valio Polar 15%, Fazer Puikula Täysjyväruis, X-Tra Vadelmahillo, Dr. Oetker Choco Sauce, Banaanit, Pirkka Peanut Butter, Star Nutrition Whey-80, Kananmuna, Valio Plus Rasvaton Maito, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti, Elovena Kaurahiutaleet. 午餐: Luumut, Banaanit, Santa Maria Taco Sauce, Oreo Keksi, Pingviini Kevyt Vanilja Jäätelö, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Rainbow Tex Mex Tortilla Wraps Täysjyvä Iso. 晚餐: Dr. Oetker Toffee Sauce, Pingviini Kevyt Vanilja Jäätelö, Oreo Keksi, Banaanit, Luumut, Omenat, Ketsuppi, Kananmuna, Oululainen Reilu Täysjyväpaahto, Rainbow Maustamaton Rahka Rasvaton, Santa Maria Taco Sauce, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Rainbow Tex Mex Tortilla Wraps Täysjyvä Iso. 小食/其他: Alpen Light Summer Fruits, Elovena Välipalakeksi Kaura-Hedelmä, Jyväshyvä Paussi 5 Viljaa & Suklaa, Star Nutrition Whey-80, Scitec Nutrition Vitargo. 更多的......
|
一个星期减少7.7 公斤
|