在2017年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
92.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3533 千卡
|
脂肪: 130.56克 | 蛋白质: 109.26克 | 碳水物: 482.29克.
早餐: Uno Geleneksel Lavaş, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek. 午餐: Karışık Yeşil Salata, Uno Geleneksel Lavaş, Bulgur Pilavı, Ekmekli Kıyma veya Köfte, Yoğurt. 晚餐: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Peynirli Börek. 小食/其他: Karpuz, Limonata, Muz, Karışık Kuruyemiş. 更多的......
|
|
3874 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 上班 (工作) - 9 小时, 心 (Cardio) - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
|