在2017年08月21日体重纪录（没有日志纪录）
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86.8 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2576 千卡
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脂肪: 127.83克 | 蛋白质: 166.26克 | 碳水物: 185.72克.
早餐: Ritter Sport Edel Bitter 73%, Aldi Snack Time Kurczak, Zielone Oliwki (Marynowane, z Puszki lub Butelkowane), Piątnica Serek Wiejski. 午餐: Just Fit Pieczywo Chrupkie z Sezamem, Ser Gouda, Morliny Polędwica z Indyka. 晚餐: Biedronka Ser Mozzarella, Słonecznik, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. 小食/其他: Banan, Nektarynki, Sante Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskiej, Zott Jogurt Naturalny, Marmolada. 更多的......
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3787 千卡
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运动:
健身 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 学习 - 2 小时, 坐着 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 烹饪 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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