Raffy1977的日记, 2017年08月20日

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在2017年08月20日体重纪录（没有日志纪录）

66.1 公斤最近减少: 16.9 公斤. 还有: 8.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年08月20日:

1839 千卡

脂肪: 54.08克 | 蛋白质: 95.57克 | 碳水物: 236.77克. 午餐: Hosomaki, Uramaki Salmone Avocado, Sashimi di Salmone, Nigiri Salmone, Gyoza. 小食/其他: Esselunga Gelato Biscotto Panna e Cacao, Cono Gelato Immerso o Ricoperto di Cioccolata. 更多的......

2067 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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