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guten morgen an alle, ich fühle mich toll und bin ja auch kurz von uhu
freu mich drauf
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102.2 公斤
最近减少: 21.3 公斤.
还有: 13.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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980 千卡
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脂肪: 30.02克 | 蛋白质: 82.38克 | 碳水物: 96.33克.
早餐: Alnatura Vollkornknäckebrot, Pflaumentomaten, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Avocado, Gekochtes Ei. 午餐: Maggi Klare Gemüsebrühe, Sojasoße, Brokkoli, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Putenfleisch. 晚餐: Maggi Klare Gemüsebrühe, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost, Gerolsteiner Natürliches Mineralwasser, Chardonnay. 小食/其他: Weihenstephan Frische Buttermilch. 更多的......
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3691 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 家务 - 4 小时, 上班 (工作) - 2 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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