adnixon的日记, 2012年04月4日

在2012年04月4日体重纪录（没有日志纪录）

60.1 公斤最近减少: 13.3 公斤. 还有: 3.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年04月4日:

871 千卡

脂肪: 36.97克 | 蛋白质: 27.25克 | 碳水物: 107.96克. 早餐: Reduced Fat Cinnamon Graham Crackers. 午餐: Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Spanish Rice, Refried Beans with Cheese, Sour Cream. 更多的......

2010 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 坐着 - 13 小时和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时和 10 分钟, 驾驶 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 站立 - 50 分钟. 更多的......

一个星期减少6.0 公斤

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