|
Po urlopie...ufffff 😊
|
51.1 公斤
最近减少: 14.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1832 千卡
|
脂肪: 120.30克 | 蛋白质: 132.26克 | 碳水物: 54.94克.
早餐: Kawa Rozpuszczalna (z Proszku), Hochland Serek Topiony, Hochland Serek Topiony z Ziołami, Surowe Warzywa, Kiełbasa Podwawelska, Jajko. 午餐: Skrzydełko Kurczaka ze Skórką (Pieczone, Gotowane), Rosół z Makaronem. 晚餐: Omlet lub Jajecznica z Kiełbasą, Skrzydełko Kurczaka ze Skórką (Pieczone, Gotowane). 小食/其他: Majonez, Lidl Wedlina Drobiowa, Ser Cheddar, Surowe Warzywa, Banan, Brzoskwinie, Krakus Krakowska Sucha. 更多的......
|
|
1281 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 喂奶 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|