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whoisaha
日记
2017年08月20日
whoisaha的日记, 2017年08月20日
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在2017年08月20日体重纪录(没有日志纪录)
77.5 公斤
最近减少:
7.5 公斤
.
还有:
0.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年08月20日:
1268 千卡
脂肪: 59.49克 | 蛋白质: 92.48克 | 碳水物: 87.19克.
午餐:
鴨肉.
晚餐:
雞蛋(整個), 炒米粉.
小食/其他:
豆漿, 杏仁.
更多的......
2363 千卡
运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加4.2 公斤
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