在2010年03月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.9 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1131 千卡
|
脂肪: 33.46克 | 蛋白质: 99.64克 | 碳水物: 115.87克.
早餐: jimmy dean turkey sausage, low carb tortilla, egg beaters. 午餐: crunchmaster, Banana Nut Vita Top, Light Zesty Southwestern Style Vegetable Soup, cutie tangerine. 晚餐: fat free cool whip, apple, ranch dressing, lettuce, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). 小食/其他: Diet Coke, premier nutrition, string cheese, eas protein powder, milk. 更多的......
|
|
2550 千卡
|
运动:
p90x back & biceps - 1 小时, P90X Cardio X - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 健身器（快速的） - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|