adnixon的日记, 2012年04月3日

在2012年04月3日体重纪录（没有日志纪录）

61.0 公斤最近减少: 12.5 公斤. 还有: 4.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年04月3日:

1006 千卡

脂肪: 40.50克 | 蛋白质: 36.00克 | 碳水物: 127.50克. 早餐: Special K Protein Meal Bar - Chocolate Peanut Butter. 午餐: BBQ Potato Chips, Spaghetti with Meat Sauce, House Salad (No Dressing), Five Cheese Garlic Bread. 更多的......

2084 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 坐着 - 12 小时和 50 分钟, 睡眠 - 5 小时和 10 分钟, 驾驶 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 站立 - 50 分钟. 更多的......

一星期增加1.8 公斤

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