在2017年08月18日体重纪录（没有日志纪录）
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78.6 公斤
最近减少: 41.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1672 千卡
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脂肪: 57.11克 | 蛋白质: 97.51克 | 碳水物: 201.94克.
早餐: Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. 午餐: Café, Galo Vinagre Balsâmico, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Filé de Peito, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Milho Verde, Ervilhas, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates. 晚餐: Nestlé Creme de Leite, Macarrão a Bolonhesa, Plus Vita Zero ℅ Integral, Nestlé Bombom Lollo, Ovo Frito, Suco de Limão. 小食/其他: Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. 更多的......
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2927 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 38 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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