Buc26的日记, 2017年08月18日

Falsche Gewichtseingabe korrigiert

130 公斤最近减少: 24 公斤. 还有: 40 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年08月18日:

1333 千卡

脂肪: 97.96克 | 蛋白质: 86.35克 | 碳水物: 26.19克. 早餐: REWE Leberwurst, Butter, Wasa Mjölk. 午餐: Butter, Karotten, Gourmet Zanderfilet. 晚餐: Deluxe US Rib-Eye-Steak. 更多的......

3806 千卡

运动: 睡眠 - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 8 小时和 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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