在2017年08月18日体重纪录（没有日志纪录）
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79.5 公斤
最近减少: 33.5 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1616 千卡
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脂肪: 71.43克 | 蛋白质: 102.06克 | 碳水物: 143.54克.
早餐: Jonagold. 午餐: Koffie, Biowise Lijnzaadmix Action, AH Chiazaad, AH Biogarde Magere Kwark, Cottage Cheese. 晚餐: Monini Olijfolie Classico, Body & Fit Kokosolie, Aldi Kipfilethaasjes Naturel, Allseasons Jonge Bladsla, Wiesgart Groentedrank Rabarber. 小食/其他: Klene Zoute Ovaaltjes Suikervrij, Biscotto Fun Break, Klene Ademin Suikervrij, Cafeïnevrije Koffie, AH Geblancheerde Amandelen Rijk Magnesium Fosfor. 更多的......
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2076 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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