在2012年04月3日体重纪录（没有日志纪录）
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69.2 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2407 千卡
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脂肪: 73.27克 | 蛋白质: 216.76克 | 碳水物: 244.04克.
早餐: Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Gala Apples, Banana, Kretschmer Original Toasted Wheat Germ, 99% Fat Free Strawberry Yogurt, FISH OIL 1000MG, Coffee, stevia, Egg, Cooked Egg White, Instant Oatmeal, Cinnamon. 午餐: Lite Caesar Salad Dressing, Green Bell Pepper, Red Bell Pepper, Carrots, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Navels Oranges, Lite Caesar Salad Dressing, Iceberg Salad. 晚餐: Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Green Snap Beans (Drained Solids, Canned), Mixed Vegetables (Solids and Liquids, Canned). 小食/其他: Dry-roasted Pistachios, Low Fat Cottage Cheese, Purblue Creatine, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter. 更多的......
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3294 千卡
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运动:
购物 - 10 分钟, 健身器（快速的） - 30 分钟, 坐着 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 18 分钟, 休息 - 3 小时 和 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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