在2017年08月17日体重纪录（没有日志纪录）
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124.2 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 29.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1507 千卡
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脂肪: 43.66克 | 蛋白质: 92.64克 | 碳水物: 186.88克.
早餐: Kaffee mit Milch, Buko Balance 17%, Gouda, Schinken (Extra mager), Kamps Graubrot. 午餐: Kaffee mit Milch, Iglo Schlemmer-Filet Italiano, Beste Ernte Prinzessbohnen, Kartoffeln. 晚餐: Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Edeka Studentenfutter, Andechser Natur Bio-Jogurt Mild, Rote Paprika, Salatgurke, Tomaten, Eisbergsalat. 小食/其他: Nutella Nutella. 更多的......
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4369 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 30 分钟, 赛艇 - 15 分钟, 健身房 (Gym) - 15 分钟, Cross Training - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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