在2017年08月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.1 公斤
最近减少: 13.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1531 千卡
|
脂肪: 45.59克 | 蛋白质: 135.31克 | 碳水物: 140.45克.
早餐: Первым Делом Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Овсяные Хлопья, Коктейль Смесь Сладкая, Сибирские Отруби Сила Гречихи, Молоко 1,5%, Кефир 1%. 午餐: Молоко 1,5%, Кофе, Первым Делом Молоко 1,5%, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные, Термостатная, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Овсяные Хлопья, Протеин 100% Whey Gold Standard, Яйцо, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). 小食/其他: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Первым Делом Молоко 1,5%, Магнат Мороженое Шоколадный Трюфель, Пятерочка Сыр Пошехонский, Победа Шоколад Горький 72%, Щедрые Хлебцы Бородинские, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|