NN Braga的日记, 2017年08月16日

在2017年08月16日体重纪录（没有日志纪录）

82 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 23 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年08月16日:

900 千卡

脂肪: 16.31克 | 蛋白质: 43.29克 | 碳水物: 146.45克. 早餐: Café com Leite Desnatado, Tapioca de Queijo. 午餐: Pif Paf Filé De Peito Desfiado, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mandioca, Arroz Integral. 小食/其他: Mel. 更多的......

2193 千卡

运动: 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一星期增加0.2 公斤

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