在2017年08月16日体重纪录（没有日志纪录）
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61.7 公斤
最近减少: 19.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1479 千卡
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脂肪: 45.37克 | 蛋白质: 122.70克 | 碳水物: 146.35克.
午餐: Carne Seca Cozida, Suco de Limão, Gengibre, Berinjela, Sertanorte Manteiga de Garrafa, Tomates, Rúcula, Feijão Carioca Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Flor, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Quaker Farelo de Aveia, Mamão Papaia, Kefir de Leite. 小食/其他: Pipoca, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Itambé Leite em Pó Desnatado, Requeijão Cremoso Light Crioulo, Ovo, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). 更多的......
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2057 千卡
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运动:
熨衣服 - 40 分钟, HIIT - 7 分钟, 健身房 (Gym) - 35 分钟, 动感单车 (Spinning) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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