在2017年08月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
64 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1193 千卡
|
脂肪: 44.33克 | 蛋白质: 141.05克 | 碳水物: 60.45克.
早餐: Огурец (с Кожурой), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Приготовленный Яичный Белок. 午餐: Болгарский Перец, Белая Птица Окорочок Бескостный Цельный без Кожи. 晚餐: Роллтон Горячая Порция Лапша с Курицей, Rich Вишневый Сок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Куриные Грудки (Запеченые). 小食/其他: La Pina Арахисовая Паста, Приготовленная Тыква, Семенишна Йогурт Натуральный 3,5%, Шоколадный Бисквит, Творог (Обезжиренный). 更多的......
|
|
2456 千卡
|
运动:
健美 - 45 分钟, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|