ana_nas_22的日记, 2017年08月16日

在2017年08月16日体重纪录（没有日志纪录）

57 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年08月16日:

863 千卡

脂肪: 29.67克 | 蛋白质: 93.93克 | 碳水物: 53.60克. 早餐: Любятово Печенье Шоколадное, Сырники Домашние, Гречка Отварная. 午餐: Кофе. 晚餐: Арбуз, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). 小食/其他: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. 更多的......

2031 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 健身 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 13 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加8.4 公斤

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