在2017年08月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.7 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 16.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1282 千卡
|
脂肪: 50.60克 | 蛋白质: 77.26克 | 碳水物: 138.42克.
早餐: Гарнец Мука Льняная Полуобезжиренная, Мистраль Отруби Овсяные, Good Food Чернослив, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Золотой Колос Пирог Песочный с Вишней. 午餐: Магнит Банан, Молочная Благодать Творог Обезжиренный 1,8%, Азбука Вкуса Гратен Картофельный с Мясом. 晚餐: Смак Хлеб Демидовский, Красная Цена Сметанный Продукт 15%, Борщ с Курицей. 更多的......
|
|
2220 千卡
|
运动:
板網球 - 20 分钟, 清洁 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|