在2017年08月15日体重纪录（没有日志纪录）
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79.4 公斤
最近减少: 21.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1910 千卡
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脂肪: 69.81克 | 蛋白质: 137.52克 | 碳水物: 178.42克.
早餐: Aldi Skimmed Milk, Aldi Bran Flakes, Colman's Tartare Sauce, Aldi Fish Fingers, Tea (Brewed). 午餐: Fried Egg with Fat, Butter, White Bread. 晚餐: Fruit Salad (without Citrus Fruits), Mashed Potato, Green Peas, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat). 小食/其他: Pear, Lidl Croissants. 更多的......
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2414 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 修剪草坪 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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