在2017年08月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.5 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2066 千卡
|
脂肪: 83.67克 | 蛋白质: 98.07克 | 碳水物: 230.48克.
早餐: REWE Bäcker Brötchen, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Breakfast Coffee. 午餐: Coca-Cola Coca-Cola. 晚餐: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Baguette, Gemischter Salat, Milbona Kräuterquark. 小食/其他: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso. 更多的......
|
|
3180 千卡
|
运动:
坐着 - 3 小时, Home Training - 15 分钟, Laufen - 10km/h - 6m/km - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 11 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|