在2017年08月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.1 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 17.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1309 千卡
|
脂肪: 51.96克 | 蛋白质: 66.65克 | 碳水物: 145.43克.
早餐: Золотой Колос Пирог Песочный с Вишней, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Good Food Чернослив, Мистраль Отруби Овсяные, Гарнец Мука Льняная Полуобезжиренная. 午餐: Смак Хлеб Демидовский, Махеевъ Джем Лимонный, Азбука Вкуса Запеканка Творожная, Красная Цена Сметанный Продукт 15%, Борщ с Курицей. 晚餐: Капуста Тушеная с Мясом, Белый Город Молоко 2.5%. 更多的......
|
|
2231 千卡
|
运动:
清洁 - 20 分钟, 板網球 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|