在2012年04月2日体重纪录（没有日志纪录）
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68.8 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2299 千卡
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脂肪: 46.95克 | 蛋白质: 219.07克 | 碳水物: 274.35克.
早餐: Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, 1% Fat Milk, Strawberries, Cinnamon, Banana, Gala Apples, Instant Oatmeal, Cooked Egg White, Egg, stevia, Coffee, FISH OIL 1000MG, 99% Fat Free Strawberry Yogurt. 午餐: 100% Whole Wheat Bread, Chunk Light Tuna in Water, Spinach, Navels Oranges, Mayonnaise, Mustard. 晚餐: Black Beans, Tomato Sauce, Kidney Beans (Canned), Pinto Beans (Mature Seeds, Canned), Ground Turkey (Cooked). 小食/其他: Low Fat Cottage Cheese, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter, Purblue Creatine. 更多的......
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3276 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 25 分钟, 滑旱冰 - 35 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 坐着 - 2 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 家务 - 3 小时, 驾驶 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.4 公斤
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