在2017年08月15日体重纪录（没有日志纪录）
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124.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 29.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1188 千卡
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脂肪: 46.04克 | 蛋白质: 109.31克 | 碳水物: 82.52克.
早餐: Gehackter Schinken, Buko Balance 17%, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Gouda. 午餐: Äpfel. 晚餐: Mirabellen, Rapsöl, Rote Paprika, Alpro Soya Sojajoghurt, Hähnchenbrust Fleisch. 更多的......
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4809 千卡
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运动:
上班 (工作) - 8 小时, 驾驶 - 59 分钟, 赛艇 - 15 分钟, 健身房 (Gym) - 15 分钟, Cross Training - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 11 分钟. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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