在2017年08月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1985 千卡
|
脂肪: 105.21克 | 蛋白质: 95.32克 | 碳水物: 185.94克.
早餐: Абрикосы, Клубника, Караколсут Каймак 45%, Семена Льна, Сырники Домашние. 午餐: Абрикосы, Рахат на Здоровье Шоколад без Сахарозы, Помидоры, Баклажанная Икра, Гречка Отварная, Шашлык из Свинины, Укроп. 晚餐: Овсяное Печенье с Черносливом, Говядина Тушеная, Тушеные Овощи, Шашлык из Свинины, Кефир 2,5%. 小食/其他: Аксут Масло Крестьянское Сливочное 72%, Dairy Spring Сыр Тильзитский 45%, Абрикос, Элита Отрубной Хлеб Пшенично-Ржаной, Караколсут Сыр Колбасный. 更多的......
|
|
2423 千卡
|
运动:
游泳（中度） - 10 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|