在2017年08月14日体重纪录（没有日志纪录）
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89.8 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2242 千卡
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脂肪: 84.17克 | 蛋白质: 197.57克 | 碳水物: 149.99克.
早餐: Arroz Integral, Nutrigold Vitamina C Pro, Growth Supplements BCAA em Pó, Integralmedica Creatina, Sadia Moela de Frango. 午餐: Arroz Integral, Peito de Frango. 晚餐: Café com Açúcar, Leite Integral, Wickbold Pão de Forma Integral, Sadia Moela de Frango. 小食/其他: Ovo Cozido, Canela, Café com Açúcar, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Integralmedica Glutamina, Vila Alimentos Colágeno Hidrolisado, Ovo Cozido, Paulista Iogurte de Morango, Pullman Pão Integral Original, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, USA Suplement Whey Concentrado e Isolado ( Complex), Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Quaker Aveia em Flocos, Canela, Iorgute Integral ( CASEIRO ). 更多的......
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3394 千卡
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运动:
健美 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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