DrBHenderson的日记, 2017年08月14日

在2017年08月14日体重纪录（没有日志纪录）

69.4 公斤最近减少: 15.9 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年08月14日:

1910 千卡

脂肪: 69.70克 | 蛋白质: 111.15克 | 碳水物: 300.72克. 早餐: Quest Double Chocolate Chunk, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. 午餐: Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Quest Double Chocolate Chunk. 晚餐: BioNutritional Research Group Prebioticc Fiber VitaFiber Sugar Free Syrup (correct), Honey, Fage Total 5% Greek Yogurt. 小食/其他: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Quest Double Chocolate Chunk. 更多的......

2950 千卡

运动: 6k erg - 25 分钟, 健美 - 1 小时和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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