在2017年08月14日体重纪录(没有日志纪录)
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79.4 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100%.
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1973 千卡
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脂肪: 83.41克 | 蛋白质: 68.93克 | 碳水物: 200.84克.
早餐: Santa Rosa Marmellata Fragole, Heinz Pane Aproten Ipoproteico, Caffè Espresso. 午餐: Pomodori, Vallericca Zucchine Grigliate, Nonno Nanni Stracchino, Caffè, Heinz Pasta Dietetica Aproteica. 晚餐: Castrato, Esselunga Contorno di Verdure Grigliate, Tagliata di Manzo (Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Costolette di Maiale, Patatine Fritte (da Surgelate), Calvé Maionese, Sorbetto al Limone, Frittella di Mela, Prosciutto Crudo, Heineken Birra. 更多的......
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3257 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时, 洗碗 - 20 分钟, 走路 (步行, 散步) - 2 小时, 驾驶 - 6 小时, 家务 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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