在2017年08月14日体重纪录（没有日志纪录）
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81.4 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3188 千卡
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脂肪: 65.81克 | 蛋白质: 276.88克 | 碳水物: 381.81克.
早餐: BCAA Select, AAKG Shock, Impact Whey Protein Cookies & Cream, Glutamin, Magnesium, Zink, Omega 3, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate, Natur Reis, Putenschnitzel, Gekochtes Ei. 午餐: Nudeln (Gekocht), K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Tomaten, Zwiebeln. 晚餐: Ananas, Rote Paprika, Gurke (Geschält). 小食/其他: Bananen, Weider Yippie! Peanut-Caramel (45g). 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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