在2017年08月13日体重纪录(没有日志纪录)
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50 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1109 千卡
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脂肪: 38.73克 | 蛋白质: 43.79克 | 碳水物: 151.01克.
早餐: Мёд, ФЭГ Огурцы Малосольные, Омлет с Молоком. 午餐: ФЭГ Огурцы Малосольные, Говядина Тушеная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). 晚餐: Мёд, Сыр Российский, Гречка Отварная. 小食/其他: Яблоко, Яблоко. 更多的......
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1738 千卡
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运动:
Cross Training - 15 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 20 分钟, 心 (Cardio) - 20 分钟, 举重锻炼(中等的) - 20 分钟, 看书 - 1 小时, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 11 小时 和 45 分钟, 院子里的活动(园艺活) - 1 小时. 更多的......
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一星期增加9.8 公斤
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