irinahudej的日记, 2017年08月13日

在2017年08月13日体重纪录（没有日志纪录）

86.4 公斤最近减少: 3.6 公斤. 还有: 16.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年08月13日:

1363 千卡

脂肪: 58.69克 | 蛋白质: 82.98克 | 碳水物: 128.72克. 早餐: Напиток из Сухофруктов без Сахара, Яблочное Варенье, Сырники Диетические. 午餐: Азбука Вкуса Котлеты Домашние из Говядины Паровые, Гречка Отварная. 晚餐: Пицца Домашняя, Простоквашино Сметана 15%, Салат из Помидоров и Огурцов, Fish House Филе Трески. 小食/其他: Грейпфрут, Арбуз. 更多的......

2369 千卡

运动: 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 15 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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