在2017年08月12日体重纪录（没有日志纪录）
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81.7 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2488 千卡
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脂肪: 93.42克 | 蛋白质: 150.90克 | 碳水物: 257.74克.
早餐: Body & Fit Whey Perfection, AH Avocado Eetrijp, Body & Fit Smart Bar Crunchy Chocolate Caramel, Brinta Oergranen, Bolletje Volkoren Beschuit, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot. 午餐: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Volkoren Brood, Banaan. 晚餐: AH Witte Tonijnsteak, AH Basic Brown Rice, AH Gebroken Sperzieboontjes, Olijfolie. 小食/其他: Monster Energy Absolutely Zero, Arla Skyr Naturel. 更多的......
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3085 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 29 分钟, 清洁 - 30 分钟, 拳击 - 45 分钟, 看电视 - 2 小时, 驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 36 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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