在2017年08月12日体重纪录(没有日志纪录)
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81.4 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3009 千卡
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脂肪: 52.64克 | 蛋白质: 241.06克 | 碳水物: 412.62克.
早餐: ZEC+ EAA, BCAA Select, AAKG Shock, Impact Whey Protein Cookies & Cream, Glutamin, Magnesium, Zink, Omega 3, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate, Natur Reis, Putenschnitzel, Gekochtes Ei. 晚餐: Ananas, Gurke (Geschält), Rote Paprika. 小食/其他: Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Bananen, Bananen. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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