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perlu ada yang dievaluasi selama program diet seminggu ini
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75.6 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2285 千卡
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脂肪: 105.80克 | 蛋白质: 91.50克 | 碳水物: 252.85克.
早餐: Mangga, Ultra Milk Low Fat Hi-Calcium Milk. 午餐: Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging), Telur Rebus. 晚餐: Tempe Goreng, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. 小食/其他: Silver Queen Chunky Bar Almond, Telur Rebus, Indomie Rasa Ayam Bawang, Garuda Kacang Kulit. 更多的......
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2596 千卡
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运动:
骑摩托车 - 3 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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