在2017年08月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
53.4 公斤
最近减少: 28.2 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
978 千卡
|
脂肪: 40.91克 | 蛋白质: 52.18克 | 碳水物: 99.29克.
早餐: Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Coffee, Califia Farms Vanilla Almond Milk Creamer. 午餐: Strawberries, Krusteaz Buttermilk Complete Pancake Mix, Butter, Mrs. Butterworth's Original Syrup. 晚餐: Goya Adobo All Purpose Seasoning, Lime Juice, Cilantro, Jalapeno Peppers, Onions, Tomatoes, Egg. 小食/其他: Centrum Chewables Multivitamin/Multimineral Supplement, Voortman Vanilla Wafers, Lindt Swiss Classic Milk Chocolate. 更多的......
|
|
1807 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|
|
|