DrBHenderson的日记, 2017年08月11日

在2017年08月11日体重纪录（没有日志纪录）

68.8 公斤最近减少: 16.5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年08月11日:

1101 千卡

脂肪: 35.02克 | 蛋白质: 69.14克 | 碳水物: 182.05克. 早餐: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Coffee. 午餐: Quest Double Chocolate Chunk, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. 小食/其他: Quest Double Chocolate Chunk, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. 更多的......

2904 千卡

运动: 8.07 mile run - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......

一个星期减少1.0 公斤

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