在2017年08月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1524 千卡
|
脂肪: 44.80克 | 蛋白质: 84.74克 | 碳水物: 171.82克.
早餐: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Рыбий Жир Лосося, Большая Кружка Молоко 2,5%, Окей Груша Конференс, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Савушкин Хуторок Творог 1%, Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Дикси Слива, Спецзаказ Тунец Натуральный, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). 晚餐: Нектарины, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%. 小食/其他: Жигулевское Пиво Светлое, Русский Холод Пломбир, Магнит Грейпфрут, Сухой Жареный Соленый Арахис. 更多的......
|
|
1646 千卡
|
运动:
学习 - 25 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 35 分钟, 烹饪 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|
|
|