在2017年08月11日体重纪录(没有日志纪录)
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78.6 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1775 千卡
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脂肪: 74.59克 | 蛋白质: 68.14克 | 碳水物: 199.18克.
早餐: Effi Aardbeienconfituur, Koffie met Melk, Beemster Jonge Kaas, LU Parovita Sesam. 午餐: LU Heudebert 6 Granen, Eiersalade, Delhaize Broccolisoep. 晚餐: Colruyt Kipfilet Ham-Kaas, Gekookte Wortelen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 小食/其他: Lotus Speculoospasta Crunchy, Bruine Boterham, Harde Snoepjes, Delhaize Tonijnsalade, LU Heudebert 6 Granen. 更多的......
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3212 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 骑摩托车 - 20 分钟, 上班 (工作) - 8 小时 和 15 分钟, 家务 - 4 小时, 休息 - 5 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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