在2017年08月11日体重纪录(没有日志纪录)
|
67.7 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
855 千卡
|
脂肪: 26.22克 | 蛋白质: 57.33克 | 碳水物: 102.39克.
早餐: Maitokahvi, Smoothie, Kaurapuuro ja Hedelmät. 午餐: Kanamestari Hunajamarinoitu Broilerin Fileesuikale, Aurinkokuivatut Tomaatit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). 晚餐: Hummus, Falafel. 小食/其他: Valio Profeel Sokeroimaton Proteiinijuoma Suklainen, Maitokahvi. 更多的......
|
|
2073 千卡
|
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 31 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 10 分钟, 循环训练 - 50 分钟, 休息 - 16 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|