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drchele
日记
2012年03月31日
drchele的日记, 2012年03月31日
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在2012年03月31日体重纪录(没有日志纪录)
63.5 公斤
最近减少:
3.2 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2012年03月31日:
1319 千卡
脂肪: 60.62克 | 蛋白质: 80.61克 | 碳水物: 120.55克.
早餐:
100% whole grain wheat berry bread with honey, Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Key Lime .
午餐:
French macaroons, Olive Oil, Lemon Juice, Falafel, Feta Cheese, Kalamata Olives, Mixed Salad Greens.
晚餐:
Guiltless Grill Salmon.
更多的......
2494 千卡
运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 2 小时 和 2 分钟, 休息 - 13 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少6.4 公斤
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