在2017年08月10日体重纪录（没有日志纪录）
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53.3 公斤
最近减少: 28.3 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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851 千卡
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脂肪: 22.74克 | 蛋白质: 63.73克 | 碳水物: 106.08克.
早餐: Coffee, Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50. 午餐: Kroger Bite Size Frosted Wheat Cereal, Quaker Simply Granola Oats, Honey & Almonds, 2% Fat Milk. 晚餐: Private Selection Shelled Edamame, Salt, Scallions or Spring Onions, Ginger, Miso, Pacific Natural Foods Organic Chicken Bone Broth. 小食/其他: Lindt Swiss Classic Milk Chocolate, Voortman Vanilla Wafers, Centrum Chewables Multivitamin/Multimineral Supplement. 更多的......
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1638 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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