在2017年08月10日体重纪录（没有日志纪录）
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78.7 公斤
最近减少: 41.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1290 千卡
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脂肪: 39.93克 | 蛋白质: 87.68克 | 碳水物: 139.10克.
早餐: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Ricota Light. 午餐: Gold Meat Lagarto Recheado, Salmão no Forno ou Grelhado, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Pão de Queijo, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. 小食/其他: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. 更多的......
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3041 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 54 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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