在2017年08月10日体重纪录（没有日志纪录）
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108.7 公斤
最近减少: 33.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 低.
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2055 千卡
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脂肪: 46.49克 | 蛋白质: 247.60克 | 碳水物: 202.80克.
早餐: Milram Buttermilch Quark, Erdbeermarmelade, REWE Bäcker Brötchen, Kaffee, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. 午餐: REWE Bäcker Brötchen, Scampi, Rapsöl. 晚餐: Vollkornbrot, Mischbrot, Güldenhof Truhthahn-Salami Peffer, Aldi Delikatess Lacksschinken, Harms Orginal Hanerauer Hadecher Schinkenmettwurst, Brunch Balance mit Joghurt, Kochschinken, Bierwurst, Rein Rinder Salami, Geflügel-Salami. 小食/其他: Milram Buttermilch Quark, Aldi Haferflocken, Mineralwasser, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Mineralwasser, Aldi Haferflocken, Milram Buttermilch Quark. 更多的......
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4158 千卡
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运动:
坐着 - 6 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 洗碗 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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