在2017年08月10日体重纪录（没有日志纪录）
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87 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1983 千卡
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脂肪: 81.88克 | 蛋白质: 81.03克 | 碳水物: 237.49克.
早餐: Suszone Ziarna Słonecznika, Melvit Pęczak Kujawski, Chleb, Masło, Piątnica Mleko Wiejskie Świeże 2%. 午餐: Sonko Lekkie Razowe, Ogonówka. 晚餐: Ogórek Małosolny, Ogórek Kiszony, Grześkowiak Surówka Wiejska, Kotlet Schabowy w Panierce. 小食/其他: Ogrody Natury Sok z Czerwonych Buraków, Herbata z Cukrem. 更多的......
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3060 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, rower stacjonarny - 15 分钟, 坐着 - 12 小时, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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