在2017年08月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
58 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1450 千卡
|
脂肪: 54.22克 | 蛋白质: 105.53克 | 碳水物: 131.41克.
早餐: Щедрые Хлебцы Гречневые, Луговая Свежесть Сыр Легкий 20%, Арахис, Овсяноблин Мой. 午餐: Помидоры, Благояр Бедро Цыпленка-Бройлера, Bravolli Кускус. 晚餐: Ашан Меренги Витые Весовой, Желатин Пищевой, Яичный Белок, Минтай. 小食/其他: Ritter Sport Шоколад Темный с Марципаном, Пятерочка Яблоко Сезонное, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Авокадо. 更多的......
|
|
2195 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时, T25 - 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 看书 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 家务 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|